"Como diz o compositor Zeca Baleiro na sua canção, nada vem de graça, nem o mel nem a cachaça. A frase do compositor se encaixa bem em cada conquista de nossas vidas.
O exercício físico não poderia ser diferente. Como conhecedor e praticante da atividade, escrevo este texto como um estímulo para nunca desistir daquilo que ajuda na nossa qualidade de vida."
"Mantenha o foco em seus objetivos, lembre-se dos benefícios da atividade física para sua saúde física e mental. Seja persistente e não tenha medo de experimentar novas atividades. Exercício é vida, movimento é vitalidade. É a chave para o bem-estar, faz sentir melhor, prolonga a vida, é medicina para o corpo e a mente, é o melhor remédio e fortalece o corpo.
A atividade física é essencial para a saúde integral."
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